Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
“아는 것이 힘이다!”
당뇨·혈압 등 건강 관리부터 밥상 위의 보약 음식, 보이스피싱 예방과 생활 속 돈 아끼는 꿀팁까지.
대한민국 어르신들이 더 건강하고 똑똑하게 노후를 즐길 수 있는 실전 알짜 정보를 매일 전해드립니다.
어르신 건강 생활 정보 치매 늦추는 뇌 건강 습관 지금부터 바꿔도 충분합니다 오늘부터 한 가지씩만 실천해 보시면 뇌가 천천히 늙습니다. ✅ 하루 한 번은 빠르게 10~20분 걷기 해주세요, 뇌로 가는 피가 시원하게 돌면서 치매를 늦춰줍니다. ✅ 일주일에 2~3번은 생선 드시고,…
어르신 건강 생활 정보 무릎·허리 덜 아프게 쓰는 법 자세·운동·생활습관 3가지만 챙기세요 오늘부터 한 가지씩만 실천하면, 걸음걸이가 훨씬 편해지세요. ✅ 가장 먼저 할 일은 자세 바로잡기입니다. 의자에 앉을 때 허리는 곧게, 엉덩이는 등받이에 붙이고, 무릎은 90도 각도로 두세요. ✅ 오래…
어르신 건강 생활 정보 노안 걱정 줄이는 눈 습관 지금부터 실천하는 눈 건강 지키기 오늘부터 한 가지씩만 실천해 보시면 노안 속도가 천천히 갑니다. ✅ 1년에 한 번은 꼭 눈 검진 받으셔서 안압·시력·백내장 여부를 미리미리 살펴보세요. ✅ 화면 오래 보실 땐…
어르신 건강 생활 정보 뇌를 깨어 있게 하는 치매 예방 하루 습관 8가지 오늘부터 한 가지씩만 실천해 보시면 뇌가 더 또렷해집니다. ✅ 매일 같은 시간에 일어나고 자는 습관을 지키면, 뇌가 편안해져 기억력 지키는 데 큰 도움이 됩니다. ✅ 일주일에 3번…
어르신 건강 생활 정보 눈이 뻑뻑할 때, 인공눈물 안구 건조, 집에서 쉽게 다스리기 오늘부터 눈 쉬어가는 시간, 작은 습관으로 챙겨보세요. ✅ 눈이 자주 뻑뻑하고 시리면 안구 건조증일 수 있으니, 그냥 참지 마시고 관리해 주세요. ✅ 하루에 물과 차를 자주 드셔서…
어르신 건강 생활 정보 혈관이 젊어야 온몸이 편안합니다 오늘부터 혈액순환 습관 바꾸세요 돈 안 들이고 할 수 있는 혈관 관리, 오늘 하나만 골라 실천해 보세요. ✅ 1년에 한 번은 혈액검사·혈압 체크 꼭 하시고, 수치가 애매하면 바로 병원 상담 받으세요. ✅…
어르신 건강 생활 정보 무릎·허리 덜 아프게 관절 편하게 쓰는 습관 오늘부터 한 가지씩만 실천해 보시면 관절이 훨씬 편해지세요. ✅ 먼저 하루에 몇 번만이라도 가볍게 스트레칭 해 주세요, 아침에 이불에서 일어나기 전이 특히 좋습니다. ✅ 무릎·허리가 아프시면 오래 걷기보다 천천히…
어르신 건강 생활 정보 뇌를 튼튼하게, 기억을 또렷하게 오늘부터 하는 치매 걱정 줄이는 습관 돈 많이 안 들고, 집에서 바로 실천하는 뇌 건강 습관 모았어요. ✅ 매일 30분 걷기만 꾸준히 해도 머리 피가 잘 돌아서 기억력이 훨씬 좋아집니다. ✅ 반찬…
어르신 건강 생활 정보 의사도 놀란 혈관 습관 10가지🩸 매일 1%만 바꿔도 혈액순환이 달라집니다 오늘부터 물·걷기·식단만 챙겨도 혈관 나이는 확 내려갑니다 ✅ 아침에 일어나자마자 한 컵 물 드세요, 밤새 끈적해진 피를 풀어줍니다 💧 하루 총 6~8컵 정도 천천히 나눠 마시면…
어르신 명언 카드 일흔 넘어 깨닫는 늙어서도 행복한 8가지 마음🌿 이제는 남은 날을 천천히, 기쁘게 누리며 사시면 됩니다 🌸 🍀 남은 인생은 성적표가 아니라, 감사장 받는 시간입니다. 🍀 가진 것 세지 말고, 오늘 웃은 횟수를 세어 보면 마음이 가벼워집니다. 🍀…